மூட்டுவலி நீங்க எளிதான வழிகள் (Joint pain)

மூட்டுவலி (Joint pain) ஏற்படும் போது வலி மட்டுமல்லாது, மூட்டுக்களை அசைக்க இயலாமை மற்றும் மூட்டுக்களில் வீக்கம் ஆகியவை ஏற்படும்.

Read more

மர்ஜாரி ஆசனம் (Marjariasana for back pain )

பூனை போல நாமும் நமது முதுகை வளைத்து ,நெளித்து நம்மை சுறுசுறுப்பாக்கி கொள்ளும் யோகாசனம் மர்ஜாரி ஆசனம் (Marjariasana) ஆகும்.

Read more

ஐம்புலன்களை கட்டுப்படுத்தும் யோகமுத்திரைகள்(Yoga mudras to control the senses)

நிலம், நீர், நெருப்பு, காற்று, ஆகாயம் என ஐம்பூதங்களும் உடலில் சமநிலையில் இருக்க யோகமுத்திரைகள் (Yoga mudras) செய்வோம். உடல் மன நலம் ஏற்படும்.

Read more

இளமையும் வலிமையும் அள்ளி தரும் அற்புத ஆசனம் (Benefits of Pavanamukthasana)

உடலில் பிராண வாயு செல்லும் பாதைகளில் ஏற்படும் அடைப்பை நீக்குகின்றது இளமையை அள்ளித் தரும் பவன முக்தாசனம் (Benefits of Pavanamukthasana).

Read more

மலச்சிக்கல் நீங்க யோகமுத்திரா (Yogamudra)

மலச்சிக்கலை நீங்கி மனச்சிக்கலையும் நீக்குவதால் யோக முத்திரா (Yogamudra) ஆசனங்களில் முத்திரை பதிக்கிறது. இந்த ஆசனம் எளிமையானது.

Read more

சிறுவர்களுக்கான சிறந்த யோகாசனங்கள் (Yoga for kids)

சிறு வயதிலிருந்து யோகா (Yoga for kids) செய்ய தொடங்கினால்  ஞாபகத்திறன்,ஆற்றல் ஆளுமை, மன ஒழுக்கம் எல்லாம் இயல்வாகவே அவர்களுக்குள் வந்துவிடும்.

Read more

யோகாபயிற்சியினால் முதுகு,கழுத்து வலியை போக்குவோம் (Get relief of back and neck pain by yoga)

முதுகுவலி, மூட்டுவலி, போன்றவற்றால் ஏற்படும் உபாதைகளிலிருந்து விடுபட யோகா (Get relief of back and neck pain by yoga) பெரும் துணை புரியும்.

Read more

இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும் யோகா (Yoga to regulate blood pressure)

அதிக கொழுப்பு உணவுகளால்  ரத்த அழுத்தம் அதிகமாகும்.இரத்த அழுத்தத்தை  யோகாபயிற்சிகள் (Yoga to regulate blood pressure) மூலம் சீராக்க முடியும்.

Read more

கவலை ,கோபம்,டென்சன் போக்கும் லிங்க முத்திரை (Linga mudra)

லிங்க முத்திரை (Linga mudra) செய்வதற்கு மிக எளிய முத்திரை.கவலை , கோபம்,டென்சன்,ஆஸ்துமா போன்றவற்ராய் நீக்கும். உடல் வெப்பம் சமப்படுத்தப்படும்.

Read more