வெயில்கால அலர்ஜியில் இருந்து விடுபட (Summer allergy)

கோடையின் நீண்ட, வெயில் காலங்களில் ஏற்படும் அலர்ஜிகள்/ஒவ்வாமை (Summer allergy) தற்போது அதிகமானோரை பாதிக்கின்றது.

பொதுவாகவே கோடை என்றாலே எல்லோருக்கும் பிடித்தமான ஒன்று. அதிக உற்சாகம் நிறைந்த மனநிலை இருக்கும்.அதிகாலையிலேயே விரைவாக எழுந்திருக்க முடியும். ஆனால் கோடைகால அலர்ஜியினால்(Summer allergy) சிலர் வெளியே வர பயந்து உள்ளுக்குள்ளேயே முடங்க வேண்டிய சூழ்நிலை இந்த ஒவ்வாமை (Summer allergy) ஏற்படுகிறது.

வெயில் காலங்களில் அதிகமான மக்கள் தோட்டத்திற்கு வெளியே செல்கிறார்கள். கொல்லைப்புறத்தில் பொழுது போக்குகிறார்கள்.மேலும் முகாம், ஹைகிங் மற்றும் பைக்கிங் சாகசங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.

கோடைகாலத்தில் ஏற்படும் ஒவ்வாமை சிலருக்கு வெயிலில் சென்றுவிட்டு வந்தால், உடலெங்கும் அரிக்கத் தொடங்கிவிடும். சருமம் சிவந்து தடிப்புகள் தோன்றும். அவற்றில் நீர் கோத்துக்கொள்ளும்.

தூசி துகள்கள் ஆனது, உங்கள் நாசி பாதைக்குள் நுழைந்து மூக்கு, இருமல், தும்மல் மற்றும் தொண்டை போன்ற இடத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

அலர்ஜி தாக்கத்தின் போது ஹிஸ்டமின் (Histamine) என்ற ரசாயன பொருள் இரத்தத்தில் வெளிப்படுவதே, இந்நேரத்தில் ஏற்படும் முக்கிய உயிர் வேதியியல் மாற்றமாகும். இதனால் நம் கண்கள், மூக்கு, தொண்டை மற்றும் இரைப்பை குடல் பாதை பாதிப்புக்கு உள்ளாகிறது.

சரும அரிப்பு, சொறி, மூக்கு ஒழுகுதல், மூச்சுத்திணறல், தும்மல் மற்றும் கண் எரிச்சல் போன்றவைகள் தான் அலர்ஜிகளின் அறிகுறிகளாகும். அலர்ஜிகளுக்கு காலா காலத்தில் சிகிச்சை எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.

கோடைகால அலர்ஜிகளுக்கான இயற்கை சிகிச்சைகள்

உடலில் நோய் எதிர்ப்புசக்தி அதிகமாக இருந்தாலே எந்த நோயும் அண்டாது. இயற்கை மருத்துவத்தின் மூலம் அலர்ஜிகளை போ க்கலாம். ஆனால் இத்தகைய அலர்ஜிக்கான சிகிச்சைகள் சிறப்பாக செயல்பட வேண்டுமெனில், முதலில் உங்களுக்கான அலர்ஜியின் காரணியை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

இயற்கையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள்

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில்  இயற்கையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகம் இருக்கும். அதனால் சில பழங்களையும், காய்கறிகளையும் அலர்ஜியை குணப்படுத்த பயன்படுத்தலாம். அதில் திராட்சை, வாழைப்பழம், ஆப்பிள், தக்காளி, கேரட் மற்றும் வெங்காயம் போன்றவைகள் அடங்கும்.

தேன்

அலர்ஜிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க சிறந்த இயற்கை மருந்தாக தேன் விளங்குகிறது. தேன் மகரந்தம் மற்றும் இதர பொருட்களால் உருவாக்கப்படுவது. அதிலும் உடம்பில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை தூண்டிவிட்டு, அலர்ஜி செயல்பாடுகளுக்கு எதிராக செயற்படும் நாட்டு தேன் மிகவும் சிறந்த பலனைக் கொடுக்கும்.

க்யூயர்சிடின் ( quercetin )

 க்யூயர்சிடின் என்பது ஆப்பிள், பெர்ரி, வெங்காயம் மற்றும் ப்ளாக் டீ போன்ற உணவு பொருட்களில் உள்ள ஆக்சிஜெனேற்றத் தடுப்பாகும்.

விற்றமின் சி என்பது இயற்கை ஹிஸ்டமின்(Histamine) எதிர்ப்பிகளாகும். அதனால் விற்றமின் சி அடங்கியுள்ள உணவை அதிகமாக உட்கொண்டால், அலர்ஜிகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதாக விளங்கும்.

 உப்புத் தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிப்பது

அலர்ஜியால் வீங்கிய தொண்டையை சரிசெய்ய சிறந்த இயற்கை வைத்தியமாக விளங்குகிறது உப்புத் தண்ணீர். உப்புத் தண்ணீரில் வாயை நன்றாக கொப்பளிக்க வேண்டும். அத்துடன் உப்பு நீர் கலந்த ஸ்ப்ரேவை மூக்கில் பயன்படுத்தினால், மூக்கில் உள்ள மகரந்தம் மற்றும் இதர ஒவ்வாமை ஊக்கிகளை நீக்கி, அலர்ஜியை குறைக்கலாம்.

ஒமேகா-3 ஃபேட்டி அமிலங்கள்

அலர்ஜியால் ஏற்படும் சேர்க்கையை தடுக்கும். வால்நட், சணல் எண்ணெய் மற்றும் மீன் எண்ணெயில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட்டுகள் அதிகம் உள்ளன.

அலர்ஜியால் ஏற்படும் அரிப்பை நீக்கும் பண்புகள் ஆப்பிள் சீடர் வினிகரில் உள்ளது. எனவே இதனை உணவோடு சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இல்லையென்றால் தண்ணீரில் கலந்தும் அலர்ஜி உள்ள இடங்களில் தடவலாம். மேலும் இது பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளை நீக்கவும் பயன்படுகிறது. 

இஞ்சி

தேனை போலவே இஞ்சியும் கூட அலர்ஜியை போக்க உதவும் சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும். இஞ்சியும் கூட இயற்கை ஹிஸ்டமைன் எதிர்ப்பி மற்றும் இரத்தச் சேர்க்கை நீக்கும் மருந்தாக விளங்குகிறது.

சிறுதுண்டு இஞ்சியை டீ அல்லது தேனில் கலந்து சாப்பிட்டால், அது அலர்ஜிகளை குணப்படுத்தி, மேலும் வராமலும் தடுக்கும்.

பூண்டு

பூண்டுகளில் ஆன்டி-வைரல் பண்புகள் அடங்கியிருப்பதால், இதுவும் கூட அலர்ஜிகளை போக்க பெரிதும் உதவுகிறது. அதிலும் சமைத்த பூண்டுகளை விட, அப்படியே சாப்பிடுவதில் தான் பயன் அதிகம். ஆகவே அலர்ஜி இருக்கும் போது, தினமும் 3-4 பூண்டுகளை தேனில் கலந்து சாப்பிட நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

புதினா

இயற்கையாக இரத்தச் சேர்க்கையை நீக்கும் மருந்தாக புதினா விளங்குவதால், வைரல் தொற்றுகள் மற்றும் அலர்ஜிகளுக்கான அறிகுறிகளை குறைக்க உதவியாக இருக்கும். அதுவும் புதினா டீ சைனஸ் பிரச்சனையை நீக்கி, இருமலில் இருந்து காக்கும்.

  

கோடைகால ஒவ்வாமைகளின் அறிகுறிகள்(Summer allergy  symptoms)

மகரந்தங்கள் மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும்.

அரிப்பு, கண்களில் நீர் வடிதல், தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் நாசி நெரிசல்.  ஒவ்வாமைகள் (Summer allergy) பொதுவாக காய்ச்சலை உள்ளடக்குவதில்லை.

பின்வருவன பருவகால ஒவ்வாமைகள் இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:

• அதிக நாசி சுரப்பு
• அரிப்பு
• தும்மல்
• நாசி நெரிசல் மற்றும் தடை
• ஒற்றுமை வீக்கம் மற்றும் erythema
• கண் இமை வீக்கம்
• குறைந்த கண்ணிமை நரம்பு கோளாறு
• வீங்கிய மூக்கு விசையாழி
• நடுத்தர காது எரியும்
• இருமல் மற்றும் பின்சார்ந்த சொட்டு
• அரிப்பு கண்கள், மூக்கு மற்றும் தொண்டை
• சிவப்பு மற்றும் தண்ணீர் நிறைந்த கண்கள்
• கண்கள் கீழ் இருண்ட வட்டாரங்களில்

கோடைகால ஒவ்வாமை எதனால் ஏற்படுகிறது? (Causes of summer allergies)

1.மர மகரந்தம் இரவுகள் குளிர்ச்சியாகவும், நாட்கள் சூடாகவும் இருக்கும் போது மர மகரந்தங்கள் செழித்து வளரும்.

உங்கள் புவியியல் இருப்பிடம் மற்றும் அருகிலுள்ள மரங்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் வகைகளைப் பொறுத்து, கோடை மாதங்களில் மர மகரந்தங்கள் அதிகமாக இருக்கும்.

2. புல் மகரந்தம் ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு புவியியல் இடங்களிலும் வளரும் புற்கள், கோடைகால ஒவ்வாமைகளுக்கு (summer allergies) மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.

3. பூஞ்சை

பூஞ்சைகளும் கோடையில் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். பூஞ்சை வானிலை நிலைமைகளுக்கு உணர்திறன் கொண்டது மற்றும் வானிலையைப் பொறுத்து செறிவு அதிகரிக்கும்.

4. சில அச்சு வித்திகள் வறண்ட, காற்று வீசும் வானிலையில் பரவுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மற்றவை மூடுபனி அல்லது பனி போன்ற அதிக ஈரப்பதத்தில் வளரும்.

கோடை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

சிலர் மகரந்தங்களுக்கு மட்டுமல்ல, புற்கள் மற்றும் களைகள் போன்ற பொதுவான ஒவ்வாமைகளில் காணப்படும் அதே புரதங்களைக் கொண்ட சில உணவுகளுக்கும் உணர்திறன் உடையவர்கள். நீங்கள் கோடைகால பழம் அல்லது காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிடும் போது உதடுகளில் கூச்ச உணர்வு, வாய் வீக்கம் அல்லது தொண்டை அரிப்பு போன்ற ஒரு குறுகிய கால உணர்வை நீங்கள் அனுபவித்தால், மகரந்த உணவு ஒவ்வாமை நோய்க்குறி அல்லது வாய்வழி ஒவ்வாமை நோய்க்குறி எனப்படும் இந்த வகையான ஒவ்வாமை உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

 பல மகரந்தங்கள் அல்லது ஒவ்வாமைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்களுக்கு மிகவும் கடுமையான ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இருக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் புவியியல் பகுதியில் எந்த மகரந்தங்கள் மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகள் பொதுவானவை என்பதைப் பொறுத்து ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் மாறுபடும். வெப்பநிலை மற்றும் மழை போன்ற காலநிலை நிலைகளைப் பொறுத்து தாவரங்கள் வெவ்வேறு நிலைகளில் மகரந்தத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன.

உங்கள் புவியியல் பகுதியில் மகரந்தம் செழிக்க ஊக்குவிக்கும் வெப்பமான வானிலை, மழைப்பொழிவு அல்லது குளிர் காலநிலை (அச்சுக்கு) போன்ற காலநிலை நிலைமைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

வானிலை முன்னறிவிப்பைச் சரிபார்த்து, எந்த வகையான வானிலை ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

வெயில்கால ஒவ்வாமைகள் தடுப்பதற்கான வழிகள் (Ways to Prevent Summer Allergy)

ஆம், பருவகால ஒவ்வாமைகள் தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்.

•  வாய், மூக்கு மற்றும் கண்களில் மகரந்தம் நுழைவதைத் தடுக்க முகமூடியை அணியவும்.
• மகரந்த எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கும் போது உள்ளே இருங்கள்.
• கோடையின் தொடக்கத்தில் மாலையில் மகரந்தம் உச்சத்தில் இருக்கும் போது மற்றும் கோடையின் பிற்பகுதியில் காலையில் கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும்.
• குளித்துவிட்டு, வேலை செய்த பிறகு அல்லது வெளியில் விளையாடிய பிறகு புதிய ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• புல்வெளியை வெட்டும்போது அல்லது தோட்ட வேலை செய்யும் போது நீண்ட கை அல்லது பேண்ட்டை அணியுங்கள்.
• உட்புற காற்றை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் வீடு அல்லது காரை குளிர்விக்க ஜன்னல்களைத் திறந்து வைப்பதற்குப் பதிலாக, வீட்டிற்குள் வரும் மகரந்தத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த ஏர் கண்டிஷனிங்கைப் பயன்படுத்தlலாம்.