வீட்டுவைத்தியம் மூலம் கொலஸ்ராலை தடுக்க(To reduce Cholesterol level)

வீட்டில் உணவின் மூலம் கொழுப்பை குறைக்க(To reduce Cholesterol level) முடியுமா என்றால்,கொழுப்பு அளவு குறைப்பது சாத்தியமே. நாட்டுப்புற வைத்தியத்தின் உதவியும் தேவை. அதாவது மூலிகைகள்.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது கொழுப்புத் தொடர்பான ஹைட்ரோகார்பன் கலவை ஆகும்.

கொலஸ்ட்ராலானது செல் சுவர்கள், முழு வளர்சிதைமாற்றம், எண்டோகிரைன் முறைமை, மற்றும் பாலின ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியில் பங்கு பெறுவது ஆகியவற்றின் சரியான கட்டமைப்பை வழங்குகிறது.

உடற்சுவர்களில் கொழுப்பு படிவத்தை தடுக்க, உங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும். சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் வெண்ணெய், கடல் நண்டு மற்றும் பிற மட்டி விலங்குகள் உள்ள நிறைய கொழுப்பு.

இதில் கூடுதலாக, உட்புற உறுப்புகளின் உயிரணுக்கள் உட்பட, செல்கள் இருந்து கொழுப்பு நீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் பொருட்கள் கொண்டிருக்கும்.

அதிக அளவு மீன் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு இரத்த கொலஸ்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது (To reduce Cholesterol level). இவை உடல் பருமன் இதய நோய்க்குரிய தாக்கத்தினைக் குறைக்கின்றன.

சாதாரணமாக “தீங்கு” கொழுப்பு 4-5.2 mmol / l இருக்க வேண்டிய அளவு . இந்நிலை அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்.

உணவின் உதவியுடன் அதன் மட்டத்தை குறைக்க முடியும்.

கொழுப்பு நல்லது, கெட்டது கொழுப்பு ஒரு மென்மையான வெள்ளை மெழுகு பொருள். உடலில், அது அனைத்து முக்கிய செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது.

கொழுப்பு இல்லாமல் ஆண், பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்ய இயலாது.

இது விற்றமின் D இன் அடிப்படையாகும். இது மஞ்சள் நிறத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது இல்லாமல், செல் மற்றும் இடைவெளியில் இடையில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றம் சாத்தியமற்றது.

கொழுப்பு பால் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி – கொழுப்பு விலங்கு பொருட்கள் இருந்து வருகிறது. ஆனால் அது ஃபைபர் கொண்டிருக்கும் பொருட்களால் – காய்கறி, பழங்கள், தானியங்கள்.

ஒரு கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க எளிதானது, உணவைமாற்றுவதே. ஆனால் பெருந்தமனி தடிப்பு poradeniya இருந்து இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் பாதுகாக்க, நல்ல கொழுப்பு உற்பத்தி அதிகரிக்க முக்கியமானதாகும்.

கெட்ட கொழுப்பிலிருந்து இயற்கை மருந்துகளால் விடுபட(To reduce Cholesterol level)

அனைத்து நாட்டு மருந்துகளும் பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் பக்க விளைவுகளும் இல்லை.

வீட்டில் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகளை குறைப்பதற்கான பிற பயனுள்ள உணவு வகைகள்: தேன் கொண்ட எள் விதைகள்,வெற்று வயிற்றில் ஆளி விதை எண்ணெய், தேன் கொண்ட பூசணி மற்றும் ஆளி விதை விதைகள்,எலுமிச்சை விதைகள்.

அவகாடோ (Avocado)ஒரு வாரத்திற்குள் கொழுப்பை 17% குறைக்கலாம். 

ஆளி விதை

 healing herbs,அன்னைமடி,annaiamdi.com,நாட்டுவைத்தியம் மூலம் கொலஸ்ராலை தடுக்க,To reduce Cholesterol level,வீட்டுவைத்தியம் மூலம் கொலஸ்ராலை தடுக்க,Prevent Cholesterol with Home Remedies,flax seeds to reduce cholostrol,கொழுப்பை குறைக்க ஆளிவிதை, 

இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் மற்றொரு சிறந்த பொருள் ஆளி விதை ஆகும். விதைகள் சாதாரணமாக  சாலட், லட்டு,பர்பி,தோசை போன்ற வடிவில் உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

healing herbs,அன்னைமடி,annaiamdi.com,நாட்டுவைத்தியம் மூலம் கொலஸ்ராலை தடுக்க,To reduce Cholesterol level,வீட்டுவைத்தியம் மூலம் கொலஸ்ராலை தடுக்க,Prevent Cholesterol with Home Remedies,Get rid of bad cholesterol with natural remedies

What can be done to reduce fat without medicine?,கெட்ட கொழுப்பிலிருந்து இயற்கை மருந்துகளால் விடுபட

மருந்து இல்லாமல் கொழுப்பு குறைக்க என்ன செய்யலாம்?

கொழுப்பை திரும்பப் பெறுவதோடு கூடுதலாக, இதயத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.

அழுத்தத்தை ஒழுங்கமைக்கிறது.இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

செலரி

healing herbs,அன்னைமடி,annaiamdi.com,நாட்டுவைத்தியம் மூலம் கொலஸ்ராலை தடுக்க,To reduce Cholesterol level,வீட்டுவைத்தியம் மூலம் கொலஸ்ராலை தடுக்க,Prevent Cholesterol with Home Remedies,Get rid of bad cholesterol with natural remedies

What can be done to reduce fat without medicine?,கெட்ட கொழுப்பிலிருந்து இயற்கை மருந்துகளால் விடுபட

மருந்து இல்லாமல் கொழுப்பு குறைக்க என்ன செய்யலாம்?

செலரியை எப்படி  உணவில் பயன்படுத்தலாம்?

வெட்டப்பட்ட செலரி தண்டுகளை பல நிமிடங்கள் நீரில் அவிக்கவும். அவிந்ததும் அதில்  உப்பு மற்றும் சர்க்கரை, எலுமிச்சை விதைகள் சேர்க்கவும். அதன்பின்  ஒலிவ் எண்ணெய் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு தெளிக்கவும்.

 ஆனால் மிக முக்கியமாக குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு செலரியை குறைவாக பயன்படுத்தவும்.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *